Курс Анны Шапошниковой «Адаптация – 2»
– это 3 онлайн-вебинара и работа в закрытой группе

Курс для:

тех, кто хочет четкого и ясного понимания того, как внешние процессы влияют на внутренние процессы

тех, кому интересны вопросы саморегуляции в состоянии серьёзной турбулентности

тех, кто не хочет задаваться вопросами «почему он так себя ведёт?» и «что это со мной?»

тех, кто хочет осознанно регулировать свои спады-подъёмы энергии

тех, кто хочет к Новому году добиться серьёзных результатов

•

•

•

•

•

Цель:

наработать механизмы управления этой реальности не выгорая.
Сейчас важно научиться играть, лавировать, отказываться от прежних стереотипов, сохраняя верность своим ценностям. Уметь видеть и планировать будущее в ситуации изменяющихся вводных, уметь опираться на что-то большее в хаосе.

Анна Шапошникова

Руководитель центра «Институт Семьи», психолог, тренер, преподаватель психологии

Адаптация включает в себя принятие реальности, решение проблем и решимость. Это помогает находить новые возможности и превращать травму в рост.
Если человек в состоянии найти смысл в самом катастрофическом событии, то, скорее всего, одной из реакций на травму будет посттравматический рост. Посттравматический рост может проявиться как осознание ценности жизни, укрепление отношений, возросшее ощущение собственной силы, трансформация жизненных приоритетов.

Научитесь адаптироваться к жизни всего за 3 встречи

Как принять необходимость изменений?

1 вебинар (12 сентября 19:00-21:00)

Принятие реальности.
Взрослая позиция и взгляд вперёд из здесь и сейчас.

Страхи и катастрофизация.
Новый взгляд на старые автоматизмы и пересборка предыдущего жизненного опыта. Целеполагание в новых реалиях.

Как уметь сохранять свою позицию и не изменять себе, при этом не уходя в позицию Отшельника?

3 вебинар (26 сентября 19:00-21:00)

Горевание об утраченном.
Грамотное проживание сложных чувств как профилактика затянувшихся депрессивных и меланхоличных эпизодов.
Управление энергией.
Умение быть в контакте.

Как сочетать лёгкость и гибкость с умением держать свои границы?

г. Санкт-Петербург, ул. Большая Монетная, д. 5Б